PILATES






                                               PILATES a test és a lélek tornája


           Jozef Pilates 1880-ban Németországban látta meg a napvilágot. Egy asztmában, angolkórban,
           ízületi fájdalmakban szenvedő kisgyermek volt, aki elhatározta, hogy szép és egészséges testet
           épít.
           Így kezdett el foglalkozni a gimnasztikával, majd ezt később a keleti mozgáskúltúrával ötvözte
           és hozta létre a " CONTROLL" testmozgását, aminek segítségével maga is egészséges testformára
           tett szert.

          Nyolc alapszabály, amely együttes alkalmazásával bárki egészséges, karcsú, izmos lehet
          anélkül, hogy nagyon megerőltető mozgást kellene végeznie.

                 1. Koncentráció: minden mozdulat az agyból ered
                 2.Irányítás: a fizikai mozgást az agy irányítja, összefüggésben a koncentrációval
                 3.Központosítás: minden mozgás a fizikai centrumból- erőközpontból,az alhasi -háti részből
            indul
                 4.Légzés: összehangolása a mozgással
                 5.Áramlás: kecsesen, könnyedén, simán dolgozunk.
                 6.Pontosság: koncentráció, a mozgás és a légzés összehangolása
                 7.Pihenés: megtanulni feszültség nélkül dolgozni, a lélek tornája
                 8.Állóképesség: izmok, ízületek állóképessége a cél


            KEZDŐTŐL A HALADÓIG       


           Ötvözve a keleti és a nyugati mozgáskultúrát, kortól és nemtől függetlenül mindenki végezheti.
           Jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre. Rendszeres PILATES gyakorlással a testünk
           átalakul, ruganyosabb lesz.
           Mélyen mozgatja meg az izmokat.
           Személyi edzéssel testre szabottan lehet végezni, a megfelelő hatást elérve.
           Jóga és gimnasztika képezi a gyakorlatok összességét.

           Irányár: Budapest területén 3500-4000 Ft egy óra
           Érdeklődni a 06-70-342-48-55 telefonszámon lehet.